Ejercicios Semana 12 & 13

Sesión 1:
Material necesario: una cinta elástica larga y una botella de agua (0,5L, 1L o 1,5L según el peso que quieres llevar).

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Te explico aquí cada ejercicio:

Bebé al corazon:

Suelo pélvico:

El tigre:

La samba:

La hucha:

Sentadilla lateral:

Abducción:

Flexiones:

El arquero

Biceps

Sesión 2:
Material necesario: una cinta elástica larga, una pelota grande y una botella de agua (0,5L, 1L o 1,5L según el peso que quieres llevar).

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Te explico aquí cada ejercicio:

Puente:

Almeja:

Puente con pelota:

Paletillas:

Crawl:

Triceps:

Bebé al corazón:

Suelo Pélvico:

La centena:

El tigre feroz:

Sesión 3:
Material necesario: una cinta elástica larga y una botella de agua (0,5L, 1L o 1,5L según el peso que quieres llevar).

ISIS-Mom-To-Be-Sem-12y13-sesion-3

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Te explico aquí cada ejercicio:

Antes de empezar:

Hucha con cinta:

Sumo:

Monster Walk:

Sentadilla:

Boxeo:

Triceps tumbado:

El tigre feroz2:

La torsada:

El candelabro:

Gato vaca: