Ejercicios Semana 16 & 17

Sesión 1:
Material necesario: una cinta elástica grande (Sesión especial cinta).

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Te explico aquí cada ejercicio:

Sumo:

Espada:

Se hace sin tronco durante esta sesión y se pasa la cinta en el pie derecho si se trabaja con brazo izquierdo o bien en el pie izquierdo si se trabaja con brazo derecho

Crawl:

El tigre feroz

Biceps:

Cómo en este video pero en vez de con una pesa, se hace con una cita que se pasa en el pie del mismo lado. Es decir, si trabajo con brazo derecho, pongo la otra punta de la goma en el pie derecho.

Puente con goma:

Pujón:

Barbie:

Sesión 2:

Material necesario: una cinta elástica grande, una pelota grande.

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Te explico los ejercicios aquí:

El patinador:

Quema Quema

La mezcla

Pelota de lado:

El arquero:

Hipodepie

Hipodero:

Bicho muerto +:

La centena:

Norte:

Sesión 3:

Material necesario: una cinta, dos botellas de agua, un cojín.

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Te explico los ejercicios aquí:

Sumo:

Monster Walk:

Flexiones

La hucha

Triceps

Biceps

El tigre feroz:

Paletillas:

La samba:

El cojincito: