Actividad física durante tu embarazo

Bienvenida al capitulo dedicado a la actividad física durante tu embarazo. Aquí te explico el funcionamiento de las sesiones, para que lo puedas disfrutar al máximo.

Cada sesión esta construida de la manera siguiente: un calentamiento, ejercicios, una vuelta a la calma. Cuando quieres hacer una sesión desde casa, te invito a:
Elegir el calentamiento que te apetece.
Luego ir a la parte ejercicios, donde podrás ver el vidéo completo de la sesión en acelerado con las explicaciones de los ejercicios.
Acabar con la vuelta a la calma que te apetece.

Cuando ya conocerás los ejercicios, no te hará falta visualizar el video explicativo y podrás hacer las sesiones sólo con el documento que te servirá de guía.

Tenía una profe que decía que había que repetir las cosas tres veces para aprenderlo bien. La primera para descubrir, la segunda para aprender, la tercera para disfrutar. Por ese motivo, de momento, tienes acceso “sólo” a diez sesiones. Puedes repetirlas, para que tu cuerpo vaya aprendiendo los movimientos y disfrutarlos.