Cicatriz de cesárea

Octubre 2019

Antes de empezar cualquier ejercicio o masaje de tu cicatriz, mejor consultar un profesional de la salud especializado para asegurarte de lo que necesitas.

El masaje de la cicatriz es un masaje sencillo y tendrías que empezarlo rápidamente en casa después de tu cesárea. Las recomendaciones dicen que el masaje es bueno si te duele tu cicatriz o si notas que no tiene buena pinta. Como fisioterapeuta, recomiendo a cada madre que ha tenido una cesárea de practicar el masaje. ?Por qué? Porque veo a muchas pacientes, años después, quejándose de dolor porque la cicatriz «ha pegado» en profundidad aunque la piel parece bien cicatrizada. Cuando empezar?Las recomendaciones dicen que se puede empezar seis semanas después del parto, para respetar el tiempo de cicatrización. Aunque es posible comenzar suavemente antes, una vez los puntos se han caído. El masaje no debe hacerte sangrar. Que dice la ciencia a propósito del masaje?Las evidencias científicas no son de la mejor calidad pero al día de hoy se sabe que el masaje puede ayudar a aliviar el dolor y dar mejor movimiento a la cicatriz (Wasserman 2016;2018). Como practicar el masaje ?– Respetar tus sensaciones, no tienes que hacerte daño. Puede molestar pero no doler.- Practicar el masaje en todas las direcciones posibles. – Pon tus dedos encima de tu cicatriz y haz círculos pequeños. Varias veces en un sentido, luego en el otro. Espera un poco mas en la zona que se mueve menos. Puedes hacerlo de una punta de la cicatriz, hasta la otra.- Pon tu dedos a una punta de la cicatriz, encima de la cicatriz. Mueve la de una manera vertical y luego horizontal. Puedes hacerlo a lo largo de toda la cicatriz. Después, puedes hacer el mismo movimiento justo arriba de la cicatriz y justo debajo. También puedes trabajar en una dirección oblicua.- Ponte a una punta de tu cicatriz. Pon el pulgar encima de la cicatriz y los otros dedos debajo. Pellizca despacito la cicatriz hacia arriba y «enrolla» la un poco. Puedes hacer este movimiento hasta la otra punta de tu cicatriz. Cuanto tiempo tengo que hacer el masaje?Cinco a diez minuto cada dos días para empezar, y luego si quieres cada día hasta notar que el movimiento esta completamente libre. No has entendido todo? Dentro de poco, podrás ver un vídeo de un masaje de cicatriz en mi cuanta Instagram. Nos vemos pronto ! Este articulo has sido traducido y adaptado del articulo de mi amiga Jeanice, de MyPelvicFloorMuscles

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