La posición del portero para mear

Diciembre 2019

Venga, hay que decirlo, ¿hay alguna que nunca haya probado la postura del portero para mear en el aseo de un bar? ¿No ves de qué te estoy hablando? ¡Seguro que sí! La famosa postura, con el culo hacia arriba, piernas dobladas, para mear sin tocar el aseo del bar que parece sucio. Pues esta postura hay que desaconsejarla para mear y cagar. En efecto, cuando orinas en esta posición, tu periné y los músculos del abdomen están tensos. Para mear correctamente, el suelo pélvico tiene que relajarse, tus abdominales también. Si tus abdominales empujan, la coordinación entre los músculos no es buena para orinar. Cuando estás en la postura del portero, tus músculos no pueden relajarse y la vejiga no se puede vaciar. Por eso es muy importante sentarse, relajar tu suelo pélvico, respirar y dejar a tu vejiga vaciarse. ¿Es muy sucio y no quieres sentarte? Puedes ten en tu bolso toallitas desinfectantes. Pero con el papel higiénico, puedes limpiar el váter y sentarte. No hay ninguna prueba que el hecho de sentarse en un aseo sucio aumenta el riesgo de infecciones; pero no vaciar bien la vejiga sí que aumenta el riesgo. ¿Este artículo te ha gustado? ¡Compártelo y etiquétame! Gracias 😊

🇫🇷La position du gardien de but. Allez, avouons-le,nous l’avons toutes pratiqué ! Tu ne vois pas de quoi je parle? Mais si,tu sais, cette fameuse position fesses en l’air, jambes fléchies,pour ne pas toucher la cuvette des toilettes dans des toilettes publiques. La position du gardien de but est à déconseiller pour uriner et déféquer (faire caca, en vocabulaire de tous les jours). En effet,lorsque tu urines dans cette position, ton périnée et les muscles de ton abdomen et thorax sont en tension. Or pour faire pipi correctement,il faut que ton périnée se détende,tout comme tes abdominaux. Si tes abdominaux poussent, la coordination entre les muscles n’est pas bonne pour uriner. Lorsque tu es dans la position du gardien de but, tes muscles ne peuvent pas se relâcher donc ta vessie ne peut pas bien se vider. Il est donc important de t’asseoir, détendre ton périnée,respirer et laisser la vessie se vidanger. C’est trop sale et tu ne veux pas t’asseoir? Tu peux avoir dans ton sac à main des lingettes désinfectantes. Mais le simple papier toilettes te permettra d’essuyer la cuvette et tu pourras ainsi uriner tranquillement. Il n’est pas prouvé que s’asseoir sur une cuvette sale augmente le risque d’infections,par contre, ne pas bien vidanger sa vessie si. Cet article t’a plu? N’hésite pas à le partager et me tagguer. A bientôt ! #mathildecitronphysio#syst3m#syst3mfisioterapia#sax#elda#petrel#villena#salinas#castalla#elcampello#perinee#perine#pipi#suelopelvico#positiondugardiendebut#fisioterapia#fisioterapiauroginecologica#urologia

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