Clase gratuita en directo 

Quitar: Antes de volver a correr, entrenar o hacer CrossFit después del parto, hay una pregunta que casi nadie sabe responder...

¿Sabes si tu cuerpo está preparado para volver al deporte después del parto?

📅 15 de septiembre

🕒 12h00

Que hayan pasado seis u ocho semanas, que te encuentres bien o que tengas el alta médica no siempre te dice si tu cuerpo está preparado para correr, saltar o volver al gimnasio.

En esta clase gratuita descubrirás qué capacidades necesitas tener en cuenta para volver con más seguridad y criterio.

QUIERO MI PLAZA

Has esperado semanas. Te encuentras bastante bien. Incluso puede que te hayan dado el alta médica.

Pero… ¿es suficiente para decidir que ya puedes volver?

¿Y si estuvieras utilizando los criterios equivocados para decidir?

Durante años muchas mujeres han tomado esta decisión basándose en criterios como estos:

✔ Han pasado seis u ocho semanas.

✔ No tengo pérdidas.

✔ Me encuentro bien.

✔ Me han dado el alta médica.

Pero…

¿Y si eso no fuera suficiente para volver al deporte con seguridad?

Título a borrar

En esta clase aprenderás a tomar una decisión con criterio, teniendo en cuenta tu cuerpo y las demandas del deporte al que quieres volver.
Una forma de decidir que te servirá durante toda tu recuperación y tu vida deportiva.

Quizá te reconoces aquí:

Has abierto el armario. Has visto tus zapatillas. Has pensado:

“¿Y si pruebo?”

Pero aparece la duda. ¿Será demasiado pronto? ¿Y si me hago daño? ¿Y si espero demasiado?

Al final decides según lo que has oído… No según lo que realmente necesita tu cuerpo.

Y eso es exactamente lo que vamos a cambiar en esta clase.

Relleno el formulario para reservar mi plaza

Tus datos se tratarán con confidencialidad y solo se utilizarán para responder a tu consulta. Consulta la política de privacidad en la página dedicada.
Tu email estará seguro y solo lo usamos para enviarte la clase y contenidos relacionados con la clase o temas parecidos.

De conformidad con lo establecido por las normativas vigentes en materia de protección de datos, los datos personales facilitados voluntariamente por usted a través del presente formulario web serán tratados por MATHILDE CITRON PHYSIO como responsable del tratamiento, con la finalidad de atender su solicitud, consulta, queja o sugerencia, sin que se produzca comunicaciones o cesiones de datos y conservados durante los plazos necesarios para atender su solicitud. No se prevén cesiones o comunicaciones de datos. Puede usted ejercer los derechos de accesos, rectificación o supresión de sus datos, dirigiéndose a Calle Gabriel Miró, 7, 03630 – Sax, Alicante o mediante escrito dirigido a citronmathilde @gmail.com, para más información al respecto, puede consultar nuestra Política de Privacidad.

Nadie correría una maratón sin preparar su cuerpo.

Entonces, ¿por qué damos por hecho que después del parto basta con esperar unas semanas para volver al deporte?

El deporte no entiende de semanas. Entiende de capacidades.

Si quieres volver al deporte con confianza, hay algo que necesitas saber: 

Hasta ahora, probablemente has pensado que la decisión de volver al deporte dependía de una fecha.
Que cuando llegaran las 6 u 8 semanas…
o cuando dejaras de tener molestias… ya podrías volver a entrenar.

Pero tu cuerpo no funciona así.

Cuando corres, haces CrossFit, juegas al pádel o entrenas en el gimnasio, a tu cuerpo no le importa cuánto tiempo ha pasado desde el parto.
Lo que realmente importa es si tiene las capacidades necesarias para responder a las demandas de ese deporte.

Por eso, en esta clase, descubrirás las 4 capacidades que determinan una vuelta segura al deporte y entenderás por qué son mucho más importantes que cualquier calendario.

A BORRAR Activación

Coordinación

Fuerza

Gestión de presiones

No necesitas saber evaluarlas por tu cuenta.

En la clase entenderás qué función cumple cada una, por qué importa y cómo cambia la forma de plantear tu vuelta al deporte.

A BORRAR Porque cuando cambias el criterio con el que tomas decisiones… cambia por completo la forma en la que vives tu recuperación.

Quiero aprender a decidir con criterio

¿Qué aprenderás?

Esta clase no será una lista de ejercicios. Vamos a responder las preguntas que realmente necesitas resolver antes de volver al deporte:

✔ Por qué el alta médica no significa alta deportiva.

✔ Qué necesita realmente tu cuerpo antes de volver al deporte.

✔ Las cuatro capacidades que determinan una vuelta segura y te permitirán decidir si puedes empezar a correr, entrenar o volver al gimnasio.

Todo lo que enseñan sobre la vuelta al deporte gira alrededor del tiempo. Yo quiero enseñarte otro modelo. Las 4 capacidades que realmente determinan si tu cuerpo está preparado para volver al deporte. Una vez las entiendas, dejarás de decidir por intuición y empezarás a decidir con criterio

¿Para quién es?

Es para ti si…

✔ Echas de menos entrenar.

✔ No sabes si ya puedes volver.

✔ Tienes miedo de hacerlo demasiado pronto.

✔ Llevas meses esperando porque nadie te ha sabido orientar.

✔ Quieres volver con confianza, no con suerte.

¿Para quién NO es?

Esta clase NO es para ti si…

❌ Buscas una rutina de ejercicios para copiar.

❌ Quieres una solución rápida sin entender tu cuerpo.

❌ Piensas que todas las mujeres deberían volver igual.

Si llevas semanas… (o meses…)

preguntándote si ya puedes volver… Esta clase es el mejor sitio para empezar.

Reserva tu plaza gratuita.

Sobre mí

Soy Mathilde. Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y recuperación deportiva tras el parto.

En consulta he acompañado a cientos de mujeres que tenían exactamente la misma duda: “No sé si ya puedo volver.”

Con el tiempo descubrí que Muchas veces, el problema no era solo el cuerpo. Era que nadie les había enseñado cómo decidir. Por eso he creado esta clase.

Quiero aprender a decidir

Dudas frecuentes

Sí. Aunque hayan pasado meses o años desde el parto, esta clase te ayudará a entender qué criterios necesitas tener en cuenta antes de volver al deporte o revisar cómo estás entrenando ahora.

La clase no está pensada únicamente para corredoras. Los criterios que veremos también se aplican si quieres volver al gimnasio, al CrossFit, al pádel, al entrenamiento funcional, a Pilates o a cualquier actividad física que quieras retomar.

Sí. La clase también es para ti. Cada parto y cada recuperación tienen un punto de partida diferente, y precisamente por eso es importante no tomar la decisión de volver al deporte utilizando un criterio universal.

También. La clase puede ayudarte a revisar con qué criterios tomaste esa decisión y si la progresión que estás siguiendo encaja con lo que necesita tu cuerpo y con las demandas de tu deporte.

La clase quedará grabada y tendrás acceso durante unos días para verla con calma.

No tener síntomas es una buena señal, pero no es el único criterio que debes tener en cuenta para volver al deporte. En la clase entenderás qué otros aspectos necesitas valorar.

El alta médica es importante, pero no siempre responde a las exigencias concretas de correr, saltar, levantar peso o volver al deporte que practicabas. En la clase veremos qué otros criterios necesitas tener en cuenta.

Tras esta masterclass comprenderás qué criterios necesitas tener en cuenta para dejar de decidir únicamente por una fecha, una sensación o un “ya puedes”.

A partir de ahí tendrás un criterio más claro para entender tu recuperación y tomar mejores decisiones.

Reservar mi plaza
Días
Horas
Minutos

Lo que cuenta las mujeres que he acompañado:

Inés
InésReseña Google
Me he hecho la valoración del suelo pélvico con Mathilde después de ser madre. A partir de ahí he seguido un seguimiento con la finalidad de volver a hacer deporte y, en un futuro, volver a correr. Estoy muy contenta porque he notado muchísimo cambio gracias a los ejercicios que me ha mandado y al trabajo realizado en cada sesión. Muy profesional, cercana y totalmente recomendable.
Almudena
AlmudenaReseña Google
Conocí a Mathilde a través de una amiga que me habló muy bien de ella. Ambas recibimos clases on line de recuperación post parto con ella y la experiencia ha sido estupenda! He notado con el avance de las clases como he ido recuperando mi cuerpo. Hace las clases muy amenas y adapta su contenido y horario según tus necesidades. La recomiendo absolutamente! Y en el futuro, volveré a contar con ella seguro! Muchas gracias, Mathilde!
Ana
AnaReseña Google
Es una gran profesional y súper agradable!! Supe de ella en pilates porque antes nadie me había informado que existía un fisio que me ayudara con el postparto, es el segundo y la verdad que me sentía abandonada completamente es dar a luz y olvidarse de la mamá. Sólo en la primera sesión me ayudó muchísimo y ahora en la tercera soy otra gracias a ella.

CAMBIAR FORMATO
Entrenar un cuerpo que no está preparado no te hace más fuerte… te hace más vulnerable.

Te esperamos para la clase GRATIS

Las plazas son limitadas para poder acompañar de forma cercana durante la sesión.

Reservo mi plaza
Scroll al inicio
1
Mathilde Citron Physio
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.