Después del parto, muchas mujeres quieren volver a hacer ejercicio para sentirse otra vez ellas mismas… pero no tienen claro si su cuerpo ya está preparado.
Volver sin saber en qué punto está tu cuerpo puede hacer que entrenes con inseguridad, compenses mal o arrastres problemas más adelante.
y evita errores que pueden pasarte factura ahora… o dentro de unos años.
¿Tu también piensas…?
– He vuelto a entrenar pero no me siento segura
– No tengo dolor pero no estoy como antes y no sé si estoy preparada para volver al gimnasio
– No sé si lo estoy haciendo bien pero tengo muchas ganas de volver a hacer ejercicio.
Y en medio de todo eso, una sensación constante:
“no sé si estoy haciendo lo correcto”
Nos han hecho creer que para recuperarte después del parto solo necesitas tiempo… o volver al gimnasio.
Pero la realidad es otra:
👉 Puedes volver demasiado pronto → y dañar tu cuerpo
👉 Puedes esperar demasiado → y quedarte bloqueada
No se trata solo de esperar más o de volver cuanto antes. Se trata de entender qué señales te indican si tu cuerpo está listo y cómo retomar el ejercicio bien desde el principio.
✔ Saber si tu cuerpo está realmente preparado para volver al deporte (aunque no tengas síntomas)
✔ Detectar señales que muchas mujeres normalizan… pero que indican que algo no va bien
✔ Entender qué necesita tu cuerpo antes de volver a entrenar, para evitar lesiones ahora o en el futuro
✔ Tener una guía clara para dejar de entrenar “a ciegas”
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Es una clase práctica donde vas a poder:
– Evaluar tu propio cuerpo con 5 preguntas clave
– Entender qué significan tus respuestas
– Saber en qué punto estás realmente.
✔ Estás en postparto y quieres volver al deporte o empezar a hacer ejercicio
✔ No tienes claro si tu cuerpo está preparado y quieres hacerlo bien desde el principio
✔ No quieres arrastrar problemas en el futuro
Soy Mathilde, fisioterapeuta deportiva y perinatal. Acompaño cada semana a mujeres que tienen problemas de suelo pélvico y quieren hacer deporte de manera segura y madres que han parido y quieren sentirse bien cuando vuelvan a moverse. Te quiero ayudar a evitar errores frecuentes que hoy no duelen… ¡pero que en unos años pasan factura!
El problema es que muchas mujeres vuelven a hacer ejercicio sin estar preparadas…
y no pasa nada al principio.
“Pero años después aparecen pérdidas de orina, sensación de debilidad o molestias que nadie relaciona con ese momento.”
Y esos sintomas empiezan en un posparto mal recuperado.
¡Actúa YA!
Entrenar un cuerpo que no está preparado no te hace más fuerte… te hace más vulnerable.