No se trata solo de volver al deporte.
Se trata de volver a sentirte tú.
Pero desde un cuerpo que responde, que sostiene
y que está preparado.
Las plazas son limitadas
para poder hacer un seguimiento real
Mamá is back
Vuelve al deporte después del parto con seguridad, confianza
y sin poner en riesgo tu suelo pélvico
No se trata solo de volver a entrenar.
Se trata de hacerlo desde un cuerpo que está preparado.
Si has llegado hasta aquí, probablemente estás en este punto:
- Tienes ganas de volver al deporte, pero no sabes si tu cuerpo está preparado
- No tienes dolor, pero no te sientes del todo segura y te notas el cuerpo “fofo”
- Has probado cosas… pero sin una guía clara
- No quieres hacerlo mal ni arrastrar problemas en el futuro
- Tienes ganas de ir al gimnasio pero no te da tiempo y no sabes si deberías empezar ya
- Te han dicho de todo y no sabes si es pronto para volver o si al revés te has esperado demasiado tiempo sin hacer nada…
Y en el fondo, hay una sensación constante:
👉 “no sé si estoy haciendo lo correcto”
Después del parto, muchas mujeres vuelven al deporte
guiándose por el tiempo… o por lo que ven en redes.
Pero el cuerpo no funciona así.
👉 Puedes volver demasiado pronto
y generar un problema que no aparece inmediatamente
👉 O puedes quedarte parada
por miedo, sin saber cómo avanzar.
El problema no es ahora.
Es lo que puede aparecer meses o años después
si no haces las cosas en el orden adecuado.
No necesitas hacer más.
👉 Necesitas hacer lo adecuado para tu cuerpo.
¡Tengo la solución para tí!
Por eso,
he creado Mamá is back!
Un acompañamiento de 8 semanas para ayudarte a volver a moverte desde una base sólida, adaptada a ti.
✔ Valoración inicial completa
para entender en qué punto estás
✔ Revisión personalizada por mi parte
✔ Programa con seguimiento durante 8 semanas
✔ Espacio en Notion con todo organizado
✔ Grupo de What’s App para dudas semanales
Te acompaño en cada momento y te creo un camino fácil de seguir.
Bonus
¡Sólo para está edición!
✔ Mamá is Running:
tu guía para correr sin miedo después del parto
✔ Tu programa, no un genérico:
lo adaptamos totalmente a tu valoración
✔ Sesiones en directo:
2 encuentros en directo para ajustar y avanzar
✔ 1 mes de consolidación:
una fase especial de 4 semanas después de haber concluido la parte inicial para volver a sentirte fuerte y ganar confianza.
En resumen, Mamá is Back es:
Reconexión
Durante la primera fase, reconectamos con tu cuerpo después de tu parto. Y de estos 9 meses de cambios físicos y emocionales. Vas a poder volver a confiar en su abdomen y su suelo pélvico. También conseguirás tener tiempo para ti, para cuidarte y no olvidarte en tu nuevo camino de la maternidad. Esta fase te permite volver a sentir tu cuerpo como tuyo.
✨ Volver a sentir tu cuerpo como tuyo
Comprenderás qué ha cambiado tras el parto y recuperarás el control de tu respiración, tu abdomen y tu suelo pélvico.
Reprogramación
En esta fase, vamos a dar un paso más. Vas a recuperar la fuerza que necesitas para volver al deporte. Quadriceps, glúteos, espalda, faja abdominal – todo va a coger forma y vas a volver a sentirte fuerte.
Gracias a esta fase, puedes empezar a olvidar “la sensación fofa” que te notabas.
💪 Volver a sentirte fuerte
Construiremos fuerza, estabilidad y capacidad física para que tu cuerpo responda con seguridad a las demandas del deporte.
Consolidación
Esta fase es la que falta muchas veces. Poder sostenerlo a largo plazo. Trabajar ejercicios más especificos para ser capaz de volver al gimnasio sin miedo de mearte encima o lesionarte. Ser capaz de volver a correr sabiendo que lo vas a conseguir.
Esta fase te permite volver a la vida activa que deseas.
🏃 Volver a confiar en ti
Aplicarás todo lo aprendido para regresar al deporte y a la vida activa que deseas sin vivir con miedo a lesionarte o a recaer.
Nos han vendido que podemos con todo… pero nadie nos ha enseñado cómo sostener ese ‘todo’ en nuestro cuerpo.
Únete a “Mamá is back” hoy con 100€ de descuento, por sólo 297€
Es para ti si:
Estás en post parto y quieres volver a tu deporte o a una actividad física
No quieres hacerlo a ciegas y quieres estar acompañada
Buscas seguridad y un camino claro que hay que seguir fácilmente
Estás dispuesta a implicarte
Ojo, esto no es para ti si…
❌ Si buscas algo rápido con una solución mágica para todas
❌ Si solo quieres “ejercicios sueltos”
❌ Si no estás dispuesta a escuchar tu cuerpo
Al terminar el programa:
✔ Sabrás en qué punto está tu cuerpo
✔ Tendrás una base sólida y te notarás más fuerte
✔ Sabrás cómo avanzar sin hacerte daño
✔ Te sentirás más segura y con confianza
✔ Volverás al deporte sintiendote segura
No es que no puedas volver a moverte… es que si no reconstruyes tu cuerpo primero, ese ‘poder con todo’ tiene un precio.
Gracias a Mamá is Back, puedes volver a entrenar sin tener miedo de perder gotas de pipi o hacerte daño.
Imagínate dentro de tres meses, con esa sensación de bien estar post entrenamiento que conoces de antes del embarazo
¿Te acuerdas?
Soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
y acompaño cada semana a mujeres en postparto
que quieren volver al deporte… sin hacerse daño ni mearse encima.