El programa que te ayuda a volver al deporte después del parto con seguridad, confianza y una base sólida💛
Recupera tu cuerpo. Vuelve a sentirte fuerte. Vuelve a confiar en ti.
Después del parto, muchas mujeres quieren volver a hacer deporte, pero no saben por dónde empezar.
Quizás te preguntas si tu abdomen está preparado.
Si tu suelo pélvico aguantará el impacto.
Si puedes volver a correr, saltar o entrenar sin hacerte daño.
Y mientras tanto, sigues posponiéndolo.
Mamá is Back es un programa de acompañamiento diseñado para ayudarte a reconstruir una base sólida y volver al deporte con seguridad, confianza y un plan adaptado a ti. No se trata de volver a ser quien eras antes del embarazo. Se trata de descubrir de lo que tu cuerpo es capaz ahora.
¿Qué conseguirás?
✨ Volver a sentir tu cuerpo como tuyo
💪 Recuperar fuerza y estabilidad
🏃 Ganar confianza para volver a practicar el deporte que te gusta
❤️ Dejar de vivir con dudas sobre si estás preparada o no
El método Mamá is Back:
Reconexión
Comprenderás los cambios que ha experimentado tu cuerpo tras el embarazo y el parto. Aprenderás a gestionar mejor la respiración, el abdomen y el suelo pélvico para construir unos cimientos sólidos.
Reprogramación
Desarrollarás fuerza, estabilidad y capacidad física de forma progresiva para que tu cuerpo vuelva a responder con seguridad a las exigencias del deporte.
Consolidación
Transformarás todo lo aprendido en confianza real para volver a correr, entrenar o practicar tu deporte favorito sintiéndote fuerte y preparada.
El programa incluye
✔ Valoración inicial completa
✔ Programa adaptado a tu situación
✔ Seguimiento personalizado durante 8 semanas
✔ Revisión de tu evolución
✔ Grupo privado de WhatsApp para resolver dudas
✔ Espacio Notion con todo organizado
✔ Dos sesiones en directo
✔ Guía Mamá is Running para volver a correr con seguridad
✔ Un mes extra de consolidación
Porque volver al deporte después del parto no debería ser cuestión de suerte. Debería ser el resultado de un plan claro, progresivo y adaptado a ti.