Ejercicios Semana 26 & 27

Sesión 1: ESPECIAL PELOTA GRANDE

Material necesario: una pelota grande 🙂

Descarga aquí la ficha:

Videos con las explicaciones:

Sentadillas contra la pared:

Despegue

Sentadilla lateral:

Despegue de un lado a otro:

Gen on the ball:

Ball Fit

Pelota de lado

Flamingo con pelota

Bicho muerto con pelota

Estabilización con pelota

Sesión 2:

Material necesario:

Ficha de ejercicios:

Videos con las explicaciones:

Pujón

Paletillas

cinta Barbie

Arquero

Sentadilla lateral

Puente

Puntillas

Respiración tres brazos sin tronco

Tigre A TOPE

Sesión 3:

Material necesario: Pelota grande y cojincito

Ficha de ejercicios:

Videos con las explicaciones:

Squatt

Sumo

Quema Quema

Estabilización con pelota

cojincito

Almeja

Bebe al corazón

SP

Samba

Gato Vaca

Norte